Não confunda perca com perda

Na frase “Perda o medo de dirigir em trinta dias”, existe um erro gerado pela confusão entre perda (nome substantivo, precedido de artigo) com perca (verbo perder no imperativo).

Entenda essa diferença observando as frases a seguir:

perda de peso ocorre por diversos fatores. (Perda = nome substantivo.)

Perca o medo de dirigir em trinta dias. (Perca = verbo perder no imperativo.)

Não perca seu tempo me enviando mensagens sem sentido. (Perca = verbo perder no imperativo.)

Sua ausência era uma grande perda para o coração dele. (Perda = nome substantivo.)

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Entenda a diferença entre MAS e MAIS

Na frase “Não tenha pressa, mais tenha rumo”, a palavra mais está sendo empregada no lugar de mas. Essa confusão entre mais e mas é comum, mas vamos explicar aqui para você não errar mais.

MAIS

Mais (com i) indica quantidade:

Eu quero mais suco.

Gosto mais de tangerina que de limão.

As pessoas sempre estão colhendo mais do mesmo.

MAS

Mas (sem i) indica adversidade e tem o mesmo sentido de porém.

Está na dúvida entre usar um ou outro? Troque o mais/mas por porém. Se fizer sentido, a palavra a ser usada é mas, sem i. Veja:

Não tenha pressa, mas tenha rumo.

Não tenha pressa, porém tenha rumo.

Mariquinha chegou atrasada, mas os portões da escola ainda estavam abertos.

Mariquinha chegou atrasada, porém os portões da escola ainda estavam abertos.

Joca correu muito, mas não conseguiu pegar o ônibus.

Joca correu muito, porém não conseguiu pegar o ônibus.

Agora compare:

Eu quero mais suco.

Eu quero porém suco. (Muda o sentido da frase.)

Gosto mais de tangerina que de limão.

Gosto porém de tangerina que de limão. (Muda o sentido da frase.)

As pessoas sempre estão colhendo mais do mesmo.

As pessoas sempre estão colhendo porém do mesmo. (Muda o sentido da frase.)

Perceba que não tem sentido substituir o mais por porém porque essas palavrinhas têm sentido diferente.

Viu como é fácil diferenciar mais e mas?

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Os ritos tibetanos e seus benefícios à saúde

Os cinco ritos tibetanos são um sistema de exercícios de origem incerta e que há mais de dois mil anos era praticado nas montanhas do Himalaia pelos habitantes do Tibete. Os exercícios se assemelham a alguns assanas da ioga, porém são executados dinamicamente.

Eles aumentam muito os níveis de energia corporal, por isso sua prática é mais recomendada no período da manhã.

Benefícios dos ritos tibetanos

Alguns benefícios dos ritos tibetanos são:

– Acalmam a mente e combatem o estresse.

– Melhoram a flexibilidade.

– Melhoram a circulação sanguínea.

– Fortalecem o corpo inteiro, sobretudo pernas, quadris, abdômen, costas, braços e ombros.

– Melhoram a respiração.

– Melhoram a postura.

– Combatem dores nas costas.

– Aumentam a atividade metabólica, contribuindo para o emagrecimento e o reequilíbrio corporal.

– Melhoram a digestão por atuar em todos os órgãos abdominais.

– Reduzem os sintomas da menstruação e da menopausa nas mulheres.

– Reequilibram os chacras e todas as glândulas endócrinas associadas a eles.

Contraindicações

Os ritos tibetanos devem ser evitados por pessoas que têm problemas cardíacos, hérnia ou problemas graves na coluna, hipertireoidismo e hipertensão. Também devem ser evitados durante a gravidez.

De todo modo, para qualquer pessoa que não esteja habituada a se exercitar, recomenda-se a consulta a um médico ou especialista no assunto.

Vídeo exemplificativo

O vídeos a seguir mostra como executar os cinco ritos tibetanos.

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Cure-se integralmente com a prática do ho’oponopono.

Como mudar sua vida com uma simples prática.

Os tipos de homens que toda mulher deveria evitar.

Sete passos para ser feliz

É comum encontrarmos pessoas infelizes e insatisfeitas com a própria vida ou com alguma situação pela qual estejam passando. Fim de um relacionamento afetivo,  desentendimento com uma pessoa próxima, desemprego, falta de um parceiro, trabalho que não traz realização, doença… São inúmeros os motivos de infelicidade que existem.

Normalmente as pessoas se sentem tristes ou infelizes quando as coisas não acontecem como elas queriam ou imaginavam. Daí vem a frustração, que só traz infelicidade. É um círculo vicioso: quando tudo ocorre como a pessoa imagina, ela tem picos de alegria; mas quando foge ao seu controle, o mundo parece cair aos seus pés. A pessoa nunca está feliz nem satisfeita com a vida que tem, sempre lhe falta algo.

Na verdade, o que falta a essas pessoas é uma mudança de consciência a fim de encontrar e cultivar a alegria de viver. E mudar de consciência é um processo que exige disciplina, tempo e compromisso consigo mesmo.

Existem muitas formas de ser feliz, e cada pessoa pode encontrar a sua melhor maneira. A seguir, listamos sete passos para você encontrar e manter a felicidade. Se já pratica alguns deles, parabéns! Se não pratica, que tal começar agora?

1. Aceite as coisas como elas são, e não como você gostaria que fossem

Uma das formas de mudança é habituar-se a enxergar as situações por outro ângulo. Quando algo não acontece conforme planejamos, é preciso parar e observar, fazendo-se perguntas como:

– Que lição eu posso aprender com esta experiência?

– Será que eu não esperei demais dessa pessoa ou situação?

– O que faltou eu fazer para que isso se realizasse? Ou será que coloquei pressão demais e acabei dificultando o processo?

– Essa situação é mesmo tão ruim como eu acredito?

Essas e outras indagações tendem a nos abrir um leque de possibilidades para que, a partir daí, comecemos a entender nossas ações e suas possíveis consequências. É necessário refletir friamente a respeito da questão, despindo-se de todo ego e sentimento de culpa. Procurar ser o máximo possível imparcial, sem buscar culpados. Com o tempo, a clareza mental surge e nós paramos de sofrer com resultados que nem sempre seriam bons para nós, mas que nosso ego teimava em achar que eram.   

2. Tenha gratidão diariamente

Cultivar a gratidão é um dos maiores segredos para a felicidade. Entretanto, a gratidão deve ser constante: o primeiro pensamento ao acordar e o último antes de dormir devem ser de gratidão. Há sempre motivos para agradecer. Ainda que haja doença em alguma parte do corpo, existem outros órgãos saudáveis pelos quais podemos ser gratos.

Podemos ser gratos pelas histórias que vivemos, pela família, pelo relacionamento, pelos amigos, pelos alimentos, pelo trabalho… São inúmeros os motivos para sermos gratos além do fato de estarmos respirando.

Quando praticamos a gratidão diária, buscando pelo menos uma coisa que enriquece nossa vida, passamos a valorizar e a desfrutar o que temos sem nos lamentarmos pelo que ainda não temos. Também, ao sermos gratos, colocamos foco no lado positivo da vida e, assim, atraímos mais motivos para agradecer.

A gratidão consiste não apenas em dizer “obrigado”. É um sentimento de admiração e apreço, é o agradecimento pela vida. A gratidão eleva nossa frequência energética e nos faz mais alegres e felizes.

3. Realize aquilo que lhe faz bem

A felicidade também consiste em realizarmos atividades que nos fazem bem e que sejam saudáveis. Ler, pintar, dançar, ouvir música de qualidade, viajar, participar de grupos de apoio, ser voluntário em alguma ONG, conversar com pessoas que elevam a nossa vibração e nos deixam alegres, falar sobre coisas edificantes, assistir a filmes que trazem sentimentos de alegria, amor e superação. São inúmeras as atividades que nos animam, nos proporcionam leveza e tranquilidade e nos dão motivação para a vida.

4. Cultive bons pensamentos e bons sentimentos

Nossos pensamentos, sentimentos e atitudes influenciam nosso nível de felicidade. Por isso, é importante aprender a descartar todo pensamento negativo antes que ele vire um sentimento, bastando para isso substituir de imediato o pensamento negativo por um pensamento positivo.

Cultivar bons pensamentos e bons sentimentos também consiste em abandonar o que não nos serve mais, deixar para trás tudo aquilo que nos tira a alegria e nos baixa a autoestima, sejam pessoas, grupos, ideias, traumas ou situações.

5. Encontre um propósito na vida

Ter um objetivo maior dá mais sentido à vida, aumenta a autoestima e aproxima as pessoas. Participar de atividades em grupo, aconselhar pessoas, fazer doações de qualquer natureza, sentir-se importante e útil na vida de alguém. Tudo isso nos deixa mais felizes quando é feito com amor e dedicação.  

6. Esteja alinhado à sua essência

Para estar alinhado à sua essência, é necessário o autoconhecimento. Saber quem você é, o que quer e o que lhe faz bem. Fazer o que você tem vontade, evitando agir somente para agradar aos outros. Buscar desenvolver uma profissão que deixa você satisfeito e até mudar de profissão se for preciso. Não se forçar a nada e ser quem você é.

7. Viva o presente

Aproveite cada segundo desta existência, saboreie os pequenos prazeres da vida diária sem pressa e sem querer a perfeição das coisas. Saiba que tudo vem no tempo certo. Não adianta querer apressar nada.

Em resumo…

Ser feliz é um exercício diário e constante de luta, superação e transformação. É um lapidar-se para viver cada vez melhor. É dedicar tempo à família e aos amigos; é apreciar e ser grato pelo que se tem; é manter-se otimista diante das dificuldades; é sentir que tem um propósito na vida; é viver o momento com bons pensamentos e bons sentimentos.

Por fim, termino esta postagem com estes preciosos conselhos bíblicos:

Não entregues tua alma à tristeza, não atormentes a ti mesmo em teus pensamentos. A alegria do coração é a vida do homem, e um inesgotável tesouro de santidade. A alegria do homem torna mais longa a sua vida. Tem compaixão de tua alma, torna-te agradável a Deus, e sê firme; concentra teu coração na santidade, e afasta a tristeza para longe de ti, pois a tristeza matou a muitos, e não há nela utilidade alguma. A inveja e a ira abreviam os dias, e a inquietação acarreta a velhice antes do tempo. Um coração bondoso e nobre banqueteia-se continuamente, pois seus banquetes são preparados com solicitude. (Eclesiástico 30:22-27)

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Cure-se integralmente com a prática do ho’oponopono.

Como mudar sua vida com uma simples prática.

Oração do perdão

Apresento a você a Oração do perdão, escrita pela psicóloga e terapeuta Cristina Cairo. Ela serve para limpar memórias e sentimentos, conscientes ou subconscientes, que podem dificultar nossa vida e nosso desenvolvimento espiritual e material. A orientação é que seja praticada por noventa dias seguidos.  O melhor horário para praticá-la é antes de dormir ou ao acordar.

Oração do perdão

Visualize o rosto da pessoa que você precisa perdoar, ou ser perdoado(a), e diga cada palavra, do fundo do coração, chamando-o(a) pelo nome quando sentir que precisa se aproximar dela durante a oração.

Eu perdoo você, por favor me perdoe. Você nunca teve culpa. Eu também nunca tive culpa.

Eu perdoo você; me perdoe, por favor. A vida nos ensina através das discórdias. E eu aprendi a amar você e a deixá-lo(a) ir de minha mente. Você precisa viver suas próprias lições, e eu também.

Eu perdoo você, me perdoe, em nome de Deus. Agora, vá ser feliz, para que eu seja também. Que Deus o(a) proteja e perdoe os nossos mundos. As mágoas desapareceram de meu coração e só há luz e paz em minha vida. Quero você alegre, sorrindo, onde quer que você esteja.

É tão bom soltar, parar de resistir e deixar fluir novos sentimentos.

Eu perdoei você do fundo de minha alma, porque sei que você nunca fez nada por mal, e sim porque acreditou que era a melhor maneira de ser feliz.

Me perdoe por ter nutrido ódio e mágoa por tanto tempo em meu coração. Eu não sabia como era bom perdoar e soltar; eu não sabia como era bom deixar ir o que nunca me pertenceu.

Agora sei que só podemos ser felizes quando soltamos as vidas, para que sigam seus próprios sonhos e seus próprios erros.

Não quero mais controlar nada nem ninguém. Por isso, peço que me perdoe e me solte também, para que seu coração se encha de amor, assim como o meu.

A importância de perdoar

Quando perdoamos, nos libertamos de memórias e situações que se repetem em nossa vida, evitamos e nos curamos de doenças e soltamos o que nos faz sofrer.

O perdão só depende de nós. Não importa se a pessoa está viva ou se ainda mantém ou não contato conosco. 

A Oração do perdão nos livra de sentimentos que ainda nos vinculam a determinada pessoa e nos liberta de prisões passadas e presentes.

Outra forma de perdoar e limpar memórias é praticando o ho’oponopono:

Cure-se integralmente com a prática do ho’oponopono.

Como mudar sua vida com uma simples prática.

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

O coco realmente ajuda a emagrecer?

Considerado uma das frutas mais saudáveis do mundo, o coco é um alimento muito nutritivo, pois, além de vitaminas e minerais, tem uma excelente combinação de ácidos graxos, que trazem diversos benefícios à saúde. No fígado, esses ácidos viram fonte de energia rápida e também corpos cetônicos (compostos que ajudam a tratar distúrbios como diabete tipo 3, epilepsia e Alzheimer).

O coco é rico em ácido láurico, componente com propriedades antimicrobianas que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, é um alimento do qual se pode aproveitar tudo.

A água de coco regula o intestino, hidrata e combate a retenção de líquidos. Rica em sódio e potássio, previne cãibras e é o melhor remédio para diarreia. Tem forte ação contra vírus e bactérias. Tomada diariamente por trinta dias, ajuda na cura da candidíase.  

A polpa do coco fresca é rica em flavonoides e ajuda no combate a doenças cardíacas, evita a formação de tumores, tem ação antibacteriana, antiviral e anti-inflamatória, além de estimular a produção de enzimas que melhoram a imunidade e combatem substâncias cancerígenas.

O leite de coco fresco é fonte de vitaminas A e E e de minerais, como potássio e cálcio. Também é uma excelente fonte do ácido graxo láurico, que fortalece a imunidade. É uma ótima opção para pessoas intolerantes ao leite animal ou alérgicas à lactose.

O açúcar de coco é outra maravilha que se pode extrair da fruta. Lembra o açúcar mascavo, porém é melhor porque ter baixo índice glicêmico, fazendo com que a liberação de energia no organismo ocorra de forma mais lenta. É extraído das flores da palma de coco e, por não passar pelo processo de refinamento, mantém suas vitaminas e minerais. É rico em potássio, magnésio, zinco e ferro, além de vitaminas B1, B2, B3 e B6. Por ter carga glicêmica baixa, pode ser consumido por diabéticos, mas com cautela, já que contém quantidade de calorias semelhante à do açúcar refinado, além de sacarose e frutose. É importante assegurar-se de que o açúcar de coco é puro, pois alguns fabricantes acrescentam açúcar refinado ao açúcar de coco.

Óleo de coco – um ótimo termogênico

O óleo de coco extravirgem (prensado a frio) é a melhor parte que se pode extrair da fruta. Não é à toa que vem ganhando destaque nos últimos anos.

Por ser rico em ácidos caprílico, cáprico e láurico, fortalece o sistema imunológico. É um alimento formado por triglicerídeos de cadeia média, que em contato com o estômago se transformam em monolaurina, um potente antibacteriano, antifúngico e antiviral que melhora significativamente a imunidade. É também rico em vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), que controlam o colesterol, aumentam o HDL (gordura boa) e reduzem o LDL (gordura ruim), por isso tem efeito anti-inflamatório e antitrombótico.

Quando aplicado em feridas e chagas, o óleo de coco virgem evita novas infecções por estafilococos. Também ajuda a cicatrizar feridas, hidrata a pele, previne estrias, melhora a saúde dos cabelos e do couro cabeludo e serve como excelente protetor solar.

Além de tudo isso, o óleo de coco é o melhor óleo para o preparo de alimentos porque é muito estável e não altera sua estrutura química quando exposto a altas temperaturas, continuando saudável durante o cozimento dos pratos. Em outras palavras, o óleo de coco consegue atingir altas temperaturas sem oxidação e sem alteração de suas propriedades nutricionais. Ele não vira gordura trans, diferentemente de óleos vegetais como o de soja, milho e canola.

Especificamente a respeito do emagrecimento, o consumo do óleo de coco melhora o funcionamento da tireoide, aumenta a disposição e a queima de gorduras. Por ser facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumula em forma de gordura nos adipócitos. Tomado antes do treino, fornece energia e dá saciedade e disposição.

Portanto, aliado a uma atividade física, o óleo de coco acelera o metabolismo, tendo efeito emagrecedor e redutor da gordura abdominal.

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Talvez você se interesse por:

Dieta do HCG

Dieta cetogênica

Receita incríveis para secar

Receitas emagrecedoras e eficazes

Peça do jeito certo e receberá!

Em Mateus 7:7-11, Jesus nos deixou a seguinte mensagem:

“Pedi, e vos será concedido; buscai, e encontrareis; batei, e a porta será aberta para vós. Pois todo o que pede recebe; o que busca encontra; e a quem bate, se lhe abrirá. Ou qual dentre vós é o homem que, se o filho lhe pedir pão, lhe dará uma pedra? Ou se lhe pedir peixe, lhe entregará uma cobra? Assim, se vós, sendo maus, sabeis dar bons presentes aos vossos filhos, quanto mais vosso Pai que está nos céus dará o que é bom aos que lhe pedirem!”

Acontece que nós não sabemos pedir, pois, na maioria das vezes, nossos pedidos não estão em consonância com o que Deus tem para nos oferecer. É por isso que ocorrem tantos atrasos na “entrega”, vamos dizer assim, dos nossos pedidos. Insistimos muito em algo mesmo vendo grande dificuldade, quando seria mais fácil simplesmente deixar fluir e seguir o caminho mais fácil.

São Tiago (4:3) assim nos fala:

“Pedis, e não recebeis, porque pedis mal, para o gastardes em vossos deleites”.

Por que pedimos mal? Será que nossos pedidos estão levando em conta o bem de todos ou somente consideram a satisfação do nosso ego? Muitas vezes gastamos energia fazendo pedidos que, se fossem atendidos, não teriam tanta importância para nós. Isso acontece, por exemplo, quando queremos muito conquistar uma pessoa e passamos meses ou anos rezando para que ela fique conosco. No fim das contas, quando não conseguimos, já exaustos, vemos finalmente que foi tempo perdido. Às vezes até conseguimos, e não raro vemos que não era AQUELA pessoa que Deus nos reservava para ser realmente feliz ao nosso lado.

Não é fácil soltar as rédeas e deixar Deus guiar o nosso caminho. É muito difícil passar por cima do nosso EGO e colocar Deus na frente de tudo, confiar nele. 

“Vai, Pai, prepara para mim o caminho que eu terei de seguir. Seja feita a Tua vontade.”

É assim que devemos que rezar.

Para que perder tempo pedindo quando o nosso pai sabe o que é melhor para nós? Pedimos muito, mas pedimos mal. Pedimos o que não necessitamos. Nossos pedidos na maioria das vezes são mesquinhos, materialistas e ligados pura e simplesmente à satisfação de interesses pessoais e imediatos.

Se existe algo a ser pedido, é pura e simplesmente LUZ, AMOR e SINTONIA com Deus. O principal objetivo da oração é nos deixar em comunhão com Deus, viver na presença de Deus, estar em diálogo constante com Deus, de modo que ele nos guie onde quer que estejamos e aonde quer que vamos.

É claro que temos necessidades materiais. E em nenhum momento estou dizendo que devemos abrir mão da matéria. Devemos, sim, mudar o foco: primeiro nos fundir com Deus, ficar tranquilos, esperar o tempo de Deus, para então receber as maravilhas que ele tem para nos dar.

O mestre Jesus também nos ensinou:

“Não estejais ansiosos quanto à vossa vida, pelo que haveis de comer, ou pelo que haveis de beber; nem, quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir. (…) Ora, qual de vós, por mais ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado à sua estatura? (…) Portanto, não vos inquieteis dizendo: Que havemos de comer? ou: Que havemos de beber? ou: Com que nos havemos de vestir? (…) Porque vosso Pai celestial sabe que precisais de tudo isso. Mas buscai primeiro o seu reino e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas”.

“Buscai primeiro o seu reino e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas”. Veja que não temos outra opção a não ser deixar nossa vida nas mãos de Deus: “Seja feita a tua vontade, assim na terra como no céu”.

Portanto, devemos humildemente assim nos reportar a Deus: 

Senhor, tu sabes de todas as minhas necessidades, e eu te agradeço por estar presente em minha vida guiando todos os meus passos. Eu entrego em tuas mãos meus anseios, meus medos, meus desejos e ambições. Que seja feita em mim não a minha vontade, mas a tua. E que eu receba a tua luz, a tua paz, o teu amor.

Experimente deixar sua vida nas mãos de Deus. Faça sua parte e deixe que ele faça a dele. Isso é sinal de confiança. E confiança vem de confiar (“con” = em parceria; fiar = trabalhar). Trabalhe em parceria com Deus e veja como você será mais feliz, com menos ansiedade e decepções.

Não espere mais para mudar o seu relacionamento com Deus. Simplesmente faça sua parte, feche os olhos, entregue e CONFIE…

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Alimentos que contribuem para a boa saúde

A boa saúde depende da correta manutenção do nosso sistema imunológico. Quando não está em equilíbrio, o corpo dá sinais como problemas de pele, gripes e resfriados constantes, cansaço excessivo, apatia, falta de coragem para realizar tarefas do dia a dia e vontade de ficar na cama.

Você não precisa esperar o primeiro sinal para fortalecer a sua imunidade. Até porque é muito mais fácil prevenir do que remediar. Para ter uma ótima saúde, é recomendado incluir certos alimentos à nossa rotina. Vamos citar alguns:

1. Coco: Tem mais ácido láurico que o leite materno. Se o leite materno, que é rico em ácido láurico, é um superalimento para os bebês, então o coco é um superalimento para todos. Beba bastante água de coco e consuma o leite e o óleo de coco. Só preste atenção porque o leite e a água de coco devem ser frescos, e não industrializados, e o óleo de coco deve ser o extravirgem e prensado a frio. O leite de coco é ótimo até para acompanhar aquele cafezinho.

2. Cipó-suma (Anchietea salutaris): O cipó-suma, além de ser excelente para a imunidade, é um dos melhores depurativos do sangue. Diurético e calmante, é indicado no tratamento de afecções cutâneas, acne, asma, bronquite, conjuntivite, coqueluche, diabete, doenças venéreas, espasmo, faringite, furunculose, herpes, inflamações, irritação das mucosas, problemas respiratórios, problemas de pele e de garganta, psoríase, reumatismo, tosse e traqueobronquite.  O tratamento com chá de cipó-suma é lento, mas eficaz. Em geral deve-se tomar um litro de chá por dia no período de vinte dias. Basta colocar duas colheres de sopa da erva em um litro de água e deixar ferver por cerca de cinco minutos. Esperar amornar e beber durante o dia. Pode-se também usar o chá diretamente na pele para tratar feridas, manchas, dermatoses e sarna. O chá também atua nas mucosas e é muito eficaz contra coriza, raquitismo e fistula. Pode-se também usar o pó do cipó-suma diluído em água, sendo oito gramas para um copo de água fervente. O cipó-suma não tem contraindicações, podendo ser usado inclusive por crianças.

3. Lugol: É um suplemento de iodo inorgânico a 5% que pode ser encomendado em farmácias de manipulação ou comprado na internet. O iodo auxilia a função imunológica, destrói patógenos, bolores, fungos, parasitas e malária, reduz o muco e ajuda a desintoxicar o organismo, eliminando halogênios tóxicos do corpo. Usado topicamente, ajuda a restaurar o crescimento capilar. A dosagem recomendada são duas gotas ao dia em meio copo de água. Em crianças ou em adultos, pode ser aplicado na pele em vez de ingerido. O protocolo da pele consiste em espalhar com uma escova de dentes velha algumas gotas de lugol em uma área da pele, geralmente a coxa, a cada vinte e quatro horas, e anotar quanto tempo passa até que a tintura de iodo desapareça da pele. Quanto mais rápido ela desaparecer, é sinal de que o organismo tem carência de iodo. Deve-se continuar a aplicação até que o iodo fique na pele por vinte e quatro horas. Este é o sinal de que o corpo está nutrido de iodo. É também o sinal de que devemos pausar a aplicação por um mês e retomar novamente, mas parando de novo assim que a pele atingir o tempo de vinte e quatro horas com o iodo. Pode tomar banho sem esfregar a área que o lugol não sai. Depois que passei a administrar o lugol no meu filho quando ele tinha 3 anos, ele parou de ter coriza, que era constante porque morávamos em uma cidade serrana. Eu aplicava na barriguinha dele. É importante mudar sempre o local da aplicação, pois o uso constante do lugol na pele pode levar à descamação.

4. Inhame: O inhame é um poderosíssimo depurativo, mas para a imunidade deve ser usado preferencialmente cru em forma de suco. Para fazer o suco de inhame, basta liquidificar um inhame-paulista (o paulista é mais concentrado, por isso é mais medicinal) com um copo de suco fresco de laranja, coar e beber. Pode acrescentar gengibre, folhas de hortelã e um pouco de mel (caso seja diabético, não utilize o mel). Essa bebida pode ser tomada diariamente ou três vezes por semana.

5. Gengibre: Rico em antioxidantes e com propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias, o gengibre fortalece o sistema imunológico e combate congestão nasal, gripes, resfriados, febre e vírus em geral, além de aliviar a dor de garganta. Pode ser consumido como chá e no preparo de diversos pratos, preferencialmente cru.

6. Alho:  O alho contém substâncias que protegem o corpo contra vírus, bactérias e fungos causadores de problemas de saúde. A melhor maneira de aproveitar os benefícios do alho é usá-lo cru para temperar saladas. A água de alho também é excelente. Para prepará-la, basta deixar um dente de alho amassado da noite para o dia em um copo de água e beber o líquido no dia seguinte em jejum, descartando o alho.

7. Cebola: Assim como o alho, a cebola ajuda o organismo a combater fungos, vírus e bactérias, fortalecendo o sistema imunológico. É importante usá-la preferencialmente crua.

8. Pimenta-do-reino: A pimenta-do-reino é antibacteriana, além de ter diversas propriedades medicinais. Pode ser usada em chá combinada com alho e limão, ou para temperar os alimentos crus e cozidos. Com ela podemos fazer um chá delicioso contra gripe e estimulador do sistema imune: basta ferver um copo de água, apagar o fogo e adicionar um dente de alho amassado e pimenta-do-reino moída. Quando amornar, espremer um limão e beber. É excelente nos dias frios, pois a pimenta aquece.

9. Pimenta-caiena: Também conhecida como pimenta-vermelha, a pimenta-caiena é a mais medicinal das pimentas. Estimula a digestão, melhora a circulação sanguínea, aumenta o metabolismo e ajuda no processo de purificação e eliminação de toxinas. Pode ser usada crua sobre os alimentos, em pó, ficando deliciosa em saladas e sopas. Uma ótima receita com pimenta-caiena se faz misturando o suco de um limão com meio copo de água morna e uma colher de chá rasa de pimenta-caiena. Essa receita pode ser tomada pela manhã em jejum por um mês ou mais, sendo indicada para gripes e resfriados e sobretudo no caso de câncer de estômago.

10. Vitamina C: A vitamina C é sem dúvida crucial na manutenção de um bom sistema imunológico. Entretanto, é melhor ir buscá-la nos alimentos frescos, como as frutas cítricas.

11. Açafrão ou cúrcuma: Poderoso antioxidante que pode ser usado no preparo de diversos alimentos. Deve-se consumi-lo preferencialmente cru ou adicioná-lo no fim do preparo dos alimentos.

12. Vitamina E: É outro importante antioxidante. Pode ser encontrada no óleo de cártamo, no azeite de oliva extravirgem, nas sementes e oleaginosas, nos cereais integrais, no abacate, nos vegetais de folhas verdes, no tomate, nas frutas vermelhas e no aspargo.

13. Óleo de copaíba: O óleo de copaíba é um poderoso anti-inflamatório e antibiótico natural, sendo indicado para dores musculares, ativação da circulação, desintoxicação do organismo, problemas de pele e dos cabelos. É também antisséptico, expectorante e laxante. Pode ser usado interna e externamente. Basta seguir a recomendação da embalagem, pois nem todo óleo de copaíba pode ser usado internamente. Para aliviar sinusite e acabar com coriza e sangramento no nariz, basta umedecer a ponta de uma haste flexível de algodão e passar dentro das narinas. Eu faço isso com meu filho de 3 anos e dá muito certo.  Para tratamento de pele e cabelos, basta massagear o óleo de copaíba no local afetado ou no couro cabeludo, no caso dos cabelos. 

14. Ácido alfa-lipoico: É um ácido graxo de cadeia curta produzido pelo organismo (sintetizado no fígado) que atua dentro das células, mais precisamente nas mitocôndrias, sendo um dos mais potentes antioxidantes do nosso corpo, responsável por uma série de ações intracelulares. É solúvel tanto em água quanto em gordura, diferentemente de outras substâncias antioxidantes.

15. Extrato de própolis: Estudos mostram que o extrato de própolis combate bactérias responsáveis por doenças nas vias respiratórias, bem como vírus e fungos. Também evita infecções e alivia dores de garganta e tosse, bem como trata problemas na gengiva e aftas, assim como previne placa bacteriana e mau hálito.

Além desses listados, existem inúmeros alimentos que ajudam a melhorar o sistema imunológico. Entretanto, de nada vai adiantar consumir esses e outros alimentos se não tratarmos a nossa mente. Quando estamos focados na doença, a tendência é que não melhoremos. Precisamos dar foco à saúde e cultivar bons pensamentos. Isso significa que devemos nos imaginar saudáveis e fazendo tudo o que gostamos, com energia física para caminhar, ir à praia e correr pelos parques. Aliás, a praia é essencial na manutenção da saúde, pois o iodo presente no mar e no ar que ali circula nutre o nosso organismo.

O segredo da boa saúde é, portanto, ingerir bons alimentos e manter a mente serena, parando de se preocupar com o passado e com o futuro. Viver o hoje, porque o que existe de fato é o momento presente, deixando os problemas do amanhã no lugar deles: o futuro.

Quer viver plenamente? Então aproveite o dia de hoje. Viva a vida da melhor forma, agradeça por tudo o que tem, inclusive pela sua saúde. Quando somos gratos, a vida se torna mais leve e prazerosa.

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Por que não é aconselhável fazer mamografia preventiva

Você sabia que existem diversos especialistas que são contrários ao uso da mamografia como exame preventivo? Sim, existem. E sabe por quê? Porque a mamografia serve para detecção do câncer de mama, e não para prevenção. Ou seja, o exame só deveria ser feito em caso de suspeita de câncer de mama.

Além disso, a exposição excessiva a radiações ionizantes, usadas na mamografia, contribui para o desenvolvimento de câncer de mama.

Não bastasse isso, a compressão da mama durante a mamografia, caso a mulher já tenha um tumor maligno, pode aumentar o risco de disseminação do câncer.

Em outras palavras, segundo esses especialistas, a mamografia prejudica mais do que ajuda. Por isso não tem sentido fazer o exame quando não há suspeita de câncer de mama. Sem falar que já existem técnicas de imagem que não utilizam essas radiações, como a ressonância magnética.

Ao contrário do que a mídia divulga, a mamografia não salva vidas. Ela pode inclusive fazer mais mal do que bem, gerando resultados falso-positivos, que terminam levando a tratamentos muito agressivos com radiações que são indutoras de câncer.

Portanto, se seu ginecologista lhe pedir uma mamografia somente como forma preventiva, converse com ele e sugira que solicite um exame não invasivo como a ultrassonografia. A mamografia só deveria ser feita em caso de suspeita de câncer de mama.

Dez motivos para você não fazer mamografia

Em virtude dos perigos da mamografia e de sua incapacidade de reduzir a mortalidade pelo câncer de mama, com base em dados científicos disponíveis em várias fontes, inclusive no site do INC-USA (Instituto Nacional do Câncer dos EUA), a doutora Lucy Kerr apresenta dez motivos para as mulheres não fazerem mamografia anualmente:

1. A exposição anual à radiação propicia o surgimento do câncer mamário.

2. A compressão demasiada do tecido mamário durante o exame contribui para que o câncer se espalhe pelo restante do corpo caso esteja presente na ocasião do exame.  

3. Existem atrasos no diagnóstico do câncer que está presente, mas não é detectado pela mamografia, o que é denominado de falso-negativo. 

4. As chances de cura se reduzem quando há atraso no diagnóstico e tratamento do câncer de mama devido a uma mamografia falso-negativa (piora o prognóstico).

5. Um terço de todos os casos de câncer de mama surge no intervalo entre as mamografias.

6. Não ter, mas ser diagnosticada como tendo câncer, o que é denominado de falso-positivo. 

7. Diagnóstico é exagerado e o tratamento excessivo, um problema grave e comumente ignorado pelas mulheres.

8. Baixo controle de qualidade.

9. A mamografia não reduz a mortalidade por câncer de mama, deixando de realizar justamente o propósito pelo qual ela foi introduzida no diagnóstico médico.

10. É um exame superado por outros mais modernos e eficientes, particularmente a ULTRASSONOGRAFIA de alta resolução com Doppler colorido, a ELASTOGRAFIA (três métodos em um único procedimento) e a RESSONÂNCIA MAGNÉTICA.

Leia mais a respeito em:

Os riscos da mamografia, doutor Lair Ribeiro

10 razões para você não fazer mamografia

Mamografia, um perigo?

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Afinal, o que é mesmo essa tão falada “iluminação”?

Se você chegou até aqui, é sinal de que busca ser uma pessoa melhor a cada dia. Mas ser uma pessoa melhor não é sinônimo de iluminar-se.

Normalmente nós pensamos que a iluminação é algo impossível e inacessível às pessoas comuns, mas isso não condiz com a realidade. Os indivíduos que conseguiram se iluminar foram um dia pessoas comuns. Isso significa que a iluminação é para todos e não é privilégio de seres “extraordinários”. Iluminar-se não é ser santo: é pura e simplesmente estar na luz e ser luz! E essa luz é a luz do amor.

Estar na luz é estar em paz. É vibrar no amor o tempo inteiro. É enxergar Deus em tudo e em todos. Quando vibramos no amor, estamos em comunhão com Deus. 

Você pode então se perguntar: “Mas como vou enxergar Deus em alguém que só faz o mal? Como vou enxergar Deus em um colega de trabalho que tenta prejudicar os outros? Como vou enxergar Deus em um assassino?” E eu lhe digo que isso é absolutamente possível.

Deus nos criou à sua imagem e semelhança e nos deu o livre arbítrio. Portanto, cabe a nós usar esses “poderes” para o bem ou para o mal. Uma pessoa que prefere dar vazão ao mal simplesmente não expandiu a consciência. Ou às vezes tem a necessidade de experimentar o mal. Por incrível que pareça, faz parte do processo evolutivo dela.

Somos em essência seres de luz, mas nem todos atentaram para o fato. Ao trabalhar do lado da não luz, tais pessoas estão produzindo mais carmas e deixando o corpo mais pesado. Se entrarmos na mesma vibração delas, guardando mágoa ou criticando-as, faremos mal a nós mesmos. O que devemos fazer por essas pessoas é limpar em nós o que nelas nos incomoda. Como? Praticando, por exemplo, o ho’oponopono.

E por que é preciso despertar?

Quanto mais pessoas despertas houver, mais energia positiva será jogada no planeta. Quando estamos em paz, somos capazes até de modificar o mundo à nossa volta. Não se deixe contaminar pelo mau humor dos outros. Entenda que cada um só nos dá aquilo que tem. E que quando alguém nos trata mal, o problema não é nosso, é da própria pessoa.

Não julgue para não ser julgado. Simplesmente ame sempre. Ame o outro entendendo que todos somos diferentes e cada um constrói a própria história. Não queira mudar os outros ou torná-los iguais a você. Você não é o dono da verdade. Ninguém o é. Nossos pais, nossos irmãos, nossos filhos, nossos amigos, todos têm uma história de vida, de encarnações anteriores; todos têm uma missão aqui na Terra e precisam vivê-la, experimentar, para poder evoluir.

A expansão da consciência passa, sobretudo, por respeitar os outros e entender que eles têm o direito de viver aquilo que querem ou precisam viver. As consequências virão para eles. Cada um tem um grau de evolução e cada um tem seu tempo.

A iluminação é um processo individual

A iluminação espiritual é um processo individual, complexo e gradativo que envolve a expansão da consciência. Todos temos potencial para nos iluminarmos espiritualmente, já que em essência somos seres de luz e amor, uma vez que fomos criados à imagem e semelhança de Deus. O que nos diferencia é o grau de maturidade e consciência.

A mudança de consciência pode surgir depois de um sofrimento intenso, de um processo de dor, medo, fúria, ou até depois de uma doença grave. Mas também pode surgir da alegria, da paz e do amor. Ou seja, não necessariamente precisamos passar por um intenso sofrimento para alcançarmos a mudança de consciência.

O processo de iluminação espiritual pode durar meses, anos, décadas ou diversas encarnações. Pode demorar a se iniciar, mas, uma vez iniciado, não há como parar. É como um chamado.

A iluminação vem pelo próprio esforço e empenho. Podemos até ter um mestre, mas o papel dele é tão somente nos mostrar o caminho. A estrada somos nós que percorremos, sozinhos, pois a iluminação vem de dentro, ou sai de dentro, porque já estava ali guardada, precisando apenas de espaço para se libertar.

A iluminação vem da compreensão de nós mesmos e de nossas percepções mais profundas. Um mestre só pode nos indicar o caminho. Cabe a nós receber suas lições e tentar compreendê-las.

Em síntese…

Iluminar-se é expandir a consciência, é fundir-se a cada dia com a divindade que existe dentro de nós. É entender que a vida é passageira e, por isso mesmo, é viver de modo a fazer valer a pena a existência.

Iluminar-se é estar em constante bem-estar, vibrando numa frequência energética alta, transbordando de amor e distribuindo amor. É despertar-se para a Verdade. E a Verdade está no Criador. 

O primeiro passo para a iluminação é ser grato por tudo, inclusive pelas situações que não queremos, pois geralmente são essas situações que nos trazem grandes aprendizados.

Viver o aqui e o agora nos ajuda a expandir a consciência. Aceitar que o ontem não existe, nem o amanhã, é difícil para muitos de nós. No entanto, entender que só existe o agora nos livra de ansiedade (viver no futuro) e depressão (viver no passado).

Eis a essência do processo de iluminação.

Se este texto fez sentido para você, deixe um comentário e se inscreva para receber todas as atualizações deste blog.

Cure-se integralmente com a prática do ho’oponopono.

Melhore sua vida e tenha o relacionamento dos seus sonhos.

Deixe o homem que você ama apaixonado para sempre!

Desvende a mente masculina e conquiste seu amor próprio.

Melhore sua vida e tenha o relacionamento dos seus sonhos.

Melhore sua relação sexual com o seu parceiro.