Os cinco ritos tibetanos são um sistema de exercícios de origem incerta e que há mais de dois mil anos era praticado nas montanhas do Himalaia pelos habitantes do Tibete. Os exercícios se assemelham a alguns assanas da ioga, porém são executados dinamicamente.
Eles aumentam muito os níveis de energia corporal, por isso sua prática é mais recomendada no período da manhã.
Benefícios dos ritos tibetanos
Alguns benefícios dos ritos tibetanos são:
– Acalmam a mente e combatem o estresse.
– Melhoram a flexibilidade.
– Melhoram a circulação sanguínea.
– Fortalecem o corpo inteiro, sobretudo pernas, quadris, abdômen, costas, braços e ombros.
– Melhoram a respiração.
– Melhoram a postura.
– Combatem dores nas costas.
– Aumentam a atividade metabólica, contribuindo para o emagrecimento e o reequilíbrio corporal.
– Melhoram a digestão por atuar em todos os órgãos abdominais.
– Reduzem os sintomas da menstruação e da menopausa nas mulheres.
– Reequilibram os chacras e todas as glândulas endócrinas associadas a eles.
Contraindicações
Os ritos tibetanos devem ser evitados por pessoas que têm problemas cardíacos, hérnia ou problemas graves na coluna, hipertireoidismo e hipertensão. Também devem ser evitados durante a gravidez.
De todo modo, para qualquer pessoa que não esteja habituada a se exercitar, recomenda-se a consulta a um médico ou especialista no assunto.
Vídeo exemplificativo
O vídeos a seguir mostra como executar os cinco ritos tibetanos.
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Cure-se integralmente com a prática do ho’oponopono.
