Os ritos tibetanos e seus benefícios à saúde

Os cinco ritos tibetanos são um sistema de exercícios de origem incerta e que há mais de dois mil anos era praticado nas montanhas do Himalaia pelos habitantes do Tibete. Os exercícios se assemelham a alguns assanas da ioga, porém são executados dinamicamente.

Eles aumentam muito os níveis de energia corporal, por isso sua prática é mais recomendada no período da manhã.

Benefícios dos ritos tibetanos

Alguns benefícios dos ritos tibetanos são:

– Acalmam a mente e combatem o estresse.

– Melhoram a flexibilidade.

– Melhoram a circulação sanguínea.

– Fortalecem o corpo inteiro, sobretudo pernas, quadris, abdômen, costas, braços e ombros.

– Melhoram a respiração.

– Melhoram a postura.

– Combatem dores nas costas.

– Aumentam a atividade metabólica, contribuindo para o emagrecimento e o reequilíbrio corporal.

– Melhoram a digestão por atuar em todos os órgãos abdominais.

– Reduzem os sintomas da menstruação e da menopausa nas mulheres.

– Reequilibram os chacras e todas as glândulas endócrinas associadas a eles.

Contraindicações

Os ritos tibetanos devem ser evitados por pessoas que têm problemas cardíacos, hérnia ou problemas graves na coluna, hipertireoidismo e hipertensão. Também devem ser evitados durante a gravidez.

De todo modo, para qualquer pessoa que não esteja habituada a se exercitar, recomenda-se a consulta a um médico ou especialista no assunto.

Vídeo exemplificativo

O vídeos a seguir mostra como executar os cinco ritos tibetanos.

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Publicado por Sol Antônia

Sol escritora de romances, língua portuguesa e livros de autoajuda.

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